有氧代谢运动:增进健康的最佳方式  

作　　者：胡大一 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中国老年》2020年第4期50-50,共1页Elderly Chinese

摘　　要：有氧代谢运动的特点是低至中等强度、有节奏、不中断和持续时间较长。常见种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、扭秧歌、滑雪等一些中低强度但能持续时间较长的运动项目。无论年龄和性别,有氧代谢运动都对促进身体健康、增强体质、治疗和预防慢性疾病具有重要作用。

关 键 词：健身舞 有氧代谢运动 中等强度 最佳方式 持续时间 慢性疾病 跑步 扭秧歌 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]