睡得多就一定更健康吗?  

作　　者：杨志寅 

机构地区：[1]不详

出　　处：《家庭科学》2020年第4期36-36,共1页

摘　　要：许多人都存在著对睡眠认识的误区。那么,到底哪些误区会成为影响人们睡眠健康的杀手呢?误区一:睡越久越健康睡眠时间的长短跟健康睡眠关系并不大,质量比时间更重要,最重要的是养成良好的睡眠习惯。研究结果证明,睡8个小时以上的人并不比睡六七个小时的人更长寿。睡得久的人往往有睡眠呼吸暂停症、抑郁症或未控制的糖尿病,因而起不来。

关 键 词：抑郁症 睡眠习惯 健康睡眠 睡眠呼吸暂停症 睡眠健康 糖尿病 误区 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]