睡眠习惯

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有这些习惯的人容易比别人胖
《农民文摘》2025年第4期60-60,共1页
很多人都知道远离肥胖要“管住嘴、迈开腿”,少吃高热量的食物,多参加运动,但往往忽略了生活中的五个习惯,也可能在影响你的体重。两个睡眠习惯,让你比别人更容易胖。一是习惯在22点后睡觉,二是睡眠时间少于6小时。2021年《美国医学会...
关键词：体重 肥胖 睡眠习惯 睡眠时间 中老年人 
Sleep Research About Young Chinese People
《初中生学习指导》2025年第12期38-39,共2页杨庆春 
在现代社会快节奏的生活中,随着工作压力的增大,生活方式的改变以及电子产品的普及,许多年轻人的睡眠习惯发生了显著变化,这对他们的身心健康产生了深远影响。中国年轻人的睡眠时间问题日益备受关注。Many young Chinese people make th...
关键词：睡眠习惯 睡眠时间 电子产品 MAKE 
今天起,睡觉请调整一下
《大众健康》2025年第3期40-41,共2页吴仿东(图/文) 
误区一睡眠越多越健康分析与建议:睡眠并非越多越好。很多年轻人喜欢在周末或节假日补觉,但太长时间的睡眠可能让人越睡越累,精神状态还没有平时好。成年人每晚的睡眠时间应控制在7~9小时。同时,注重提高睡眠质量,保持良好的睡眠习惯,...
关键词：睡眠环境 睡眠习惯 睡眠时间 睡眠质量 成年人 节假日 年轻人 
深夜关灯玩手机,小心青光眼“偷走”你的视力
《人人健康》2025年第7期54-55,共2页段琼 
关灯后,躺在舒适的床上,用手机查看最新的新闻消息,或观看短视频,抑或玩网络小游戏,直到困得睁不开眼睛为止,这是不是也是你睡觉前的习惯呢?但是,长时间在黑暗的环境里盯着手机,容易引起视觉疲劳,甚至诱发世界上首位不可逆的致盲眼病—...
关键词：致盲眼病 不可逆 睡眠习惯 视力 关灯 手机 眼睛保护 
《睡眠健康核心信息及释义》(节选)
《中国民间疗法》2025年第6期F0002-F0002,共1页
为指导各地科学、规范开展睡眠健康宣传工作,引导群众正确认识睡眠,养成健康睡眠习惯,全国爱国卫生运动委员会办公室会同相关单位共同研究制定了《睡眠健康核心信息及释义》。以下节选其中部分内容,阐述了如何做才能保持健康睡眠,以及...
关键词：爱国卫生运动 睡眠习惯 职业人群 重点人群 睡眠健康 健康睡眠 儿童青少年 注意事项 
《睡眠健康核心信息及释义》解读
《中国民间疗法》2025年第6期43-43,共1页
充足睡眠是保障身心健康的重要条件。随着社会经济快速发展,人们的生活和行为方式逐渐发生变化,睡眠问题也日益突出,成为影响群众健康和生活质量的重要因素。为指导各地科学、规范开展睡眠健康宣传工作,引导群众正确认识睡眠,养成健康...
关键词：爱国卫生运动 睡眠习惯 核心信息 睡眠问题 经济快速发展 睡眠健康 充足睡眠 身心健康 
孕期、哺乳期失眠了可以服药吗
《自我保健》2025年第3期89-89,共1页许丹华 
上海读者景女士问:孕期或者哺乳期失眠了,可以服安眠药吗?会不会对宝宝有害?杭州市第一人民医院药学部许丹华答:在孕期和哺乳期如果遇到失眠问题,首先建议通过调整生活习惯和认知行为治疗来改善睡眠,包括培养正确睡眠习惯、调整睡眠环...
关键词：右佐匹克隆 睡眠环境 认知行为治疗 药学部 唑吡坦 睡眠习惯 睡眠时间 失眠 
睡眠时间有讲究
《生活与健康》2025年第2期4-7,共4页张继辉 封红亮 张丽清 
有的人一晚上睡七八个小时,白天依然困倦不堪,有的人一晚上只睡四五个小时,第二天依然生龙活虎,有的人晚上必须八点之前入睡,否则不管睡多久,第二天都会哈气连天,那到底睡多久合适,什么时候睡合适,其实每个人都有自己独特的睡眠习惯,适...
关键词：睡眠习惯 睡眠时间 困倦 
爱搜集健康常识的老伴儿
《保健与生活》2025年第4期22-22,共1页牛润科 
喜欢读书、爱听讲座的老胃伴儿平时收集了不少健康生活小常识。她每次一搜集到,就传授给家人。有一回,她在健康杂志上读了篇文章,就给我立下了家规:“即使彼此不能接受对方的睡眠习惯,老两口也要最好做到分床不分屋呀。”“为啥?”我问她。
关键词：睡眠习惯 家规 搜集 健康常识 生活小常识 读书 
儿童睡眠习惯的小秘密
《为了孩子(2-7岁)(下)》2025年第1期9-10,共2页胡纯纯 
俗话说得好:“能吃能睡,长命百岁。”睡眠对于每一个人,尤其是儿童的身心健康与发展有着至关重要的意义。充足且优质的睡眠能够促进儿童生长发育、增强免疫力提高注意力和学习能力,甚至对情绪调节和社交行为也有着深远影响。然而,许多...
关键词：入睡困难 儿童生长发育 睡眠问题 社交行为 睡眠习惯 增强免疫力 夜醒 情绪调节 
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