有这些习惯的人容易比别人胖  

出　　处：《农民文摘》2025年第4期60-60,共1页Farmer's Digest

摘　　要：很多人都知道远离肥胖要“管住嘴、迈开腿”,少吃高热量的食物,多参加运动,但往往忽略了生活中的五个习惯,也可能在影响你的体重。两个睡眠习惯,让你比别人更容易胖。一是习惯在22点后睡觉,二是睡眠时间少于6小时。2021年《美国医学会杂志·网络公开》发布的一项涵盖26个国家、13.6万余名中老年人的研究发现:22点以后上床睡觉和每天睡眠不足的人,更容易出现肥胖和腰围过大。

关 键 词：体重 肥胖 睡眠习惯 睡眠时间 中老年人 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]