运动有益心肺健康  

作　　者：罗逸敏 

机构地区：[1]不详

出　　处：《心血管病防治知识》2019年第12期33-34,共2页Prevention and Treatment of Cardiovascular Disease

摘　　要：当有氧运动可能不是你的最佳选择时,每周一个小时的举重训练可能更适合。有氧运动常被吹捧为改善心脏健康的最佳运动。毕竟,大量的研究证明了它是如何帮助降低血压和胆固醇水平,减少血管内斑块的积累、改善血液流动,并帮助保持健康的体重。指南建议老年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

关 键 词：有氧运动 中等强度 血液流动 降低血压 举重训练 老年人 胆固醇水平 心肺健康 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]