路遥需放松——浅议中长跑运动中放松技术的运用  

作　　者：钟忆红 殷麟凡 

机构地区：[1]长沙市周南中学,湖南长沙410005

出　　处：《课堂内外（教师版）（中等教育）》2020年第2期124-124,126,共2页

摘　　要：中长跑运动员如果放松能力得到提高,在训练和比赛中有助于运动员肌肉收缩和放松转换能力得到提高,大脑兴奋和休息状态的互换能力得到提高,神经系统对肌肉群的控制能力得到提高,从而使运动员动作的稳定性、规范性得到提高,帮助运动员达到最佳运动效果。本文主要针对中长跑训练中存在相关问题以及通过放松技术的运用怎样解决问题进行探讨和分析,希望对广大基层教练员的训练有所帮助。

关 键 词：中长跑练习 训练效果 力量训练 心理素质 放松练习 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]