养肾“三字经”  

作　　者：赵艳 

机构地区：[1]北京中医药大学基础医学院

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2020年第5期35-35,共1页Home Medicine

摘　　要：肾为人的先天之本,要想益寿延年,养肾是第一位的。《内经》里说,年过四十,肾气自半,可见,40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来,可归纳为以下“三字经”:护好脚肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时,别把脚晾在外面,盖被一定要下过脚底,上超肩膀;不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位,睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的功效。

关 键 词：先天之本 三字经 养肾 按揉 固精 肾气 涌泉穴 《内经》 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]