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出　　处：《饮食保健》2020年第5期1-1,共1页Diet Health

摘　　要：7大长寿习惯:运动只排了第四名。每天的饮食中都有足量的蔬菜和水果;肉可以吃,但少吃红肉,多吃鱼;保证睡眠,每日适当午休;运动必不可少,每周至少要走足七个小时;零食的选择要合理,坚果、蔬果,牛奶(酸奶)、薯类食品是靠谱的选择;多和别人聊天,你会变得更"快乐+幸福";没事的时候晒晒太阳。

关 键 词：蔬菜和水果 薯类食品 睡眠 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]