训练短跑的几种方法  

作　　者：郭峰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康》2020年第5期54-57,共4页Health

摘　　要：短跑是田径竞赛项目中的一类,包括50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4×100米接力跑等。短跑是一种以最快的速度,在田径跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完为获胜者的运动项目。在人体机能供能方面,短跑表现为以最大限度地发挥人体速度极限本能,并以无氧代谢的方式供能。根要训练短跑,主要是力量和技术两个方面。首先要有爆发力,从身体各个部位的训练开始;其次是训练平衡力,以此提高自身的短跑能力。下面介绍几种短跑训练的方法,供大家参考.

关 键 词：400米跑 100米跑 无氧代谢 速度极限 人体机能 短跑训练 田径竞赛 平衡力 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]