夏季养生宜吃点“苦”  

作　　者：余波[1] 

机构地区：[1]南京中医药大学附属南京中医院治未病中心

出　　处：《家庭用药》2020年第6期34-34,共1页

摘　　要：夏日养生“三步走”立夏时节要注意不可过度出汗,运动后要适当饮用温水,及时补充体液。小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,温差较大,降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服。尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而感冒。同时也要顺应夏季阳消阴长的规律,要早起、适度晚睡,保证睡眠时间,以保持精力充沛。

关 键 词：阳消阴长 睡眠时间 三步走 气温 精力充沛 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]