睡眠障碍,远不是失眠那么简单  

作　　者：田梦影 

机构地区：[1]湖南中医药大学第一附属医院治未病中心

出　　处：《家庭中医药》2020年第5期28-29,共2页Family & Traditional Chinese Medicine

摘　　要：优质的睡眠与一日三餐一样,都是人类最基本的生理需求。人生的每一个阶段对睡眠量的需求也有一定差异。新生儿阶段的宝宝每日需要18~20个小时的睡眠,儿童需要12~14个小时的睡眠,成人则需要睡7~9个小时,而老人只需保证5~7个小时的睡眠即可。正常人每隔24小时就有1次觉醒与睡眠的节律交替。睡眠是高等动物出现的周期性自发静息状态,当我们进入睡眠模式时.

关 键 词：睡眠障碍 睡眠量 改善睡眠 

分 类 号：R740[医药卫生—神经病学与精神病学]