臀中炸裂 美臀力量兼收并蓄  

作　　者：曹晓培 茉莉人(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2020年第9期34-36,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：强壮的臀肌不仅使身形更加美观,对提升整体健康也非常有益。臀肌是身体中最有力量的肌肉,它负责臀部和大腿的任何运动,包括坐、立、行走、跑步等。然而很多人久坐不动,甚至忘记了如何正确地使用臀肌,而是常常依靠背部肌肉或腿部肌肉来代偿发力。在日常锻炼中,应该有意识地增加臀部的练习,尤其是臀中肌。

关 键 词：臀肌 臀中肌 整体健康 日常锻炼 腿部肌肉 久坐 兼收并蓄 美臀 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]