日常锻炼

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跑步锻炼 从5公里开始
《健与美》2025年第1期20-22,共3页曹晓培 
2024年巴黎奥运会首次设置了大众马拉松比赛,其赛道与正式比赛完全相同,全球共有40048名大众选手中签参赛,越来越多的人开始把长跑当作一种健身锻炼。无论你是想参加马拉松比赛,还是将跑步作为日常锻炼的手段,5公里跑都是一种很好的开...
关键词：马拉松比赛 健身锻炼 奥运会 开启方式 体适能 跑步 日常锻炼 年龄段 
健身行业的冰与火之歌
《商业观察》2025年第3期5-8,共4页王治山 
在繁华的城市中心,大型商场里的健身房曾经是人们日常锻炼的热门去处,凭借着稳定的客流和优越的地理位置,它们一度被视为健身行业的佼佼者。然而,即便拥有如此优越的条件,这些健身房依然无法逃脱倒闭的命运。与此同时,一大批大型连锁健...
关键词：微信公众号 健身行业 健身房 瑜伽 大型商场 直营连锁 日常锻炼 场馆 
跑步的魅力:探索跑步对身体和心理健康的益处
《科学之友》2024年第10期72-73,共2页华新燕 
在当今快节奏的生活中,跑步作为一种简单而有效的运动方式,不仅可以改善身体健康,还有助于提升心理健康水平。随着人们对健康生活方式的重视和追求,越来越多的人选择将跑步作为日常锻炼的方式。那么,跑步对身体和心理健康有哪些益处呢?
关键词：跑步 心理健康 健康生活方式 日常锻炼 益处 快节奏 身体 
跌倒后老人如何走出心理阴影?
《中老年保健》2024年第10期44-45,共2页隆春玲 
您好!我今年75岁,老伴儿去世多年,我一直是一个人生活。最近因一次意外不慎跌倒,虽然只是软组织擦伤,但仍然让我很后怕,十分恐惧再次跌倒。过了一个多月,即使我的脚伤基本痊愈了,面对老友游玩邀约,我还是婉言谢绝了。目前我不怎么出门,...
关键词：心理阴影 日常锻炼 跌倒 软组织擦伤 
跑步的潜在健康益处
《健与美》2024年第8期34-35,共2页王剑冰 
越来越多的人正在成为跑步运动的拥趸,这种平静放松的运动方式,能帮你获得情感方面的益处,并提升整体健康水平。运动生理学家强调了将跑步融入日常锻炼方案中的重要性,因为它能增强力量和耐力,从而避免受伤。但假如你有任何健康隐患,在...
关键词：跑步 整体健康 健康隐患 日常锻炼 
老年常见腰痛疾病的防治及日常锻炼方法
《健康指南（中老年）》2024年第8期54-57,共4页张俊 
不少老年人都曾经历过腰痛或正在受腰痛的折磨,但是不少人对于腰痛的锻炼存在一些误区。其实,不同腰痛疾病的锻炼方法有所区别,不恰当的锻炼,不仅起不到锻炼效果,甚至有可能适得其反,造成严重后果。因此,了解老年人常见的腰痛疾病,根据...
关键词：锻炼效果 日常锻炼 腰痛 锻炼方法 疾病的防治 老年人 严重后果 
夏日玩水 新手指南
《健与美》2024年第7期32-35,共4页刘向春 
游泳运动冲击性低,对关节友好,适合所有年龄、能力和体适能水平的人参与,并可计入每周进行150分钟中等强度有氧锻炼的推荐运动量中。无论你是刚开始锻炼,还是打算调整运动方式,建议你把游泳添加到日常锻炼方案中。
关键词：游泳运动 体适能 有氧锻炼 中等强度 日常锻炼 冲击性 玩水 运动量 
潮酷出街 滑板运动的健身收益
《健与美》2024年第7期39-41,共3页王剑冰 
普拉提、瑜伽、跑步和力量训练,都是很棒的锻炼方式。然而,你有没有想过将滑板纳入日常锻炼的选项呢?虽然滑板运动看起来不费吹灰之力,但它实际上是一种全身性的锻炼,是一种颇有价值的健身方式。
关键词：滑板运动 锻炼方式 健身 跑步 普拉提 日常锻炼 
糖尿病患者必知 举铁强身 维稳血糖
《健与美》2024年第5期28-31,共4页王剑冰 
糖尿病患者如何在日常锻炼中更高效地管理血糖,改善身体状况?答案或许就隐藏在力量训练的奥秘之中。举铁不仅能帮助你塑造紧致的肌肉线条,更能提升胰岛素敏感性,控制血糖水平。本文将揭示糖尿病患者积极举铁的多重益处。
关键词：控制血糖 日常锻炼 胰岛素敏感性 身体状况 糖尿病患者 
大腹便便激素背锅
《健与美》2024年第5期66-67,共2页安国荣 
为了达成减肥目标,首先要搞清楚是什么原因造成了多余的脂肪。在饮食方面还有改进的空间吗?日常锻炼方案安排得如何?如果上述因素都正常,那就有可能是在激素方面出问题了。试想:随着年龄的增长,即使是激素水平的轻微下降,也会造成顽固...
关键词：轻微下降 甲状腺功能减退 日常锻炼 腹部脂肪 激素水平 顽固 
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