夏日玩水 新手指南  

作　　者：刘向春 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第7期32-35,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：游泳运动冲击性低,对关节友好,适合所有年龄、能力和体适能水平的人参与,并可计入每周进行150分钟中等强度有氧锻炼的推荐运动量中。无论你是刚开始锻炼,还是打算调整运动方式,建议你把游泳添加到日常锻炼方案中。

关 键 词：游泳运动 体适能 有氧锻炼 中等强度 日常锻炼 冲击性 玩水 运动量 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]