欠下“能量债”你的训练超负荷了吗?  

作　　者：王剑冰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2020年第10期42-43,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：新冠肺炎的侵袭促使许多人重新评估自己的健康,采取新的锻炼方法并增加训练频率及训练量,但是突然改变运动量会增加受伤的风险。肌肉、肌腱和骨骼都需要时间来适应活动量的增加。如果施加过多的压力,就会导致肌肉拉伤、关节扭伤,甚至骨骼损伤,比如应力性骨折。那么,怎么知道自己是否运动过多了呢?

关 键 词：应力性骨折 肌肉拉伤 骨骼损伤 关节扭伤 活动量 超负荷 锻炼方法 训练量 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]