常做下蹲运动祛病健身  

作　　者：黄玲 

机构地区：[1]不详

出　　处：《保健与生活》2020年第21期57-57,共1页Healthcare & Life

摘　　要：平时常做下蹲运动对祛病健身、益寿延年很有好处。常做下蹲运动,可以增强肌肉力量,尤其是下肢的肌肉力量。下肢肌肉力量增强了,可有效预防跌倒,走路时会感到身体轻松。太极蹲双脚尖并拢,双脚跟紧靠,然后双膝弯曲,弯到大腿腹与小腿腹紧贴在一起。腿上经络穴位重叠互相挤压,可起到按摩的效果。练习时间为3分钟。

关 键 词：经络穴位 练习时间 祛病健身 预防跌倒 肌肉力量 下蹲运动 益寿延年 平时常 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]