感到不一样就“停下来”再ACT--基于“STOP技术”的情绪调节课的设计与实施  

作　　者：李志艳[1] 

机构地区：[1]湖南师范大学附属中学,长沙410006

出　　处：《中小学心理健康教育》2020年第33期33-37,共5页Mental Health Education in Primary and Secondary School

摘　　要：情绪是大脑发出的警报,也是我们身体的信号灯,所有的情绪都是有功能的。基于“STOP技术”,引导学生觉察强烈情绪袭来时的“不一样”,理解大脑皮层6秒后才能作出认知处理的规律,创造性地运用“停下来”之后应对外界变化的“654321”方法。同时,结合个案辅导经验,尝试将“STOP技术”灵活用于心理课堂,在设计思路上与众不同,取得了很好的效果。

关 键 词：情绪调节课 STOP技术 高中生 

分 类 号：G44[哲学宗教—心理学]