规律作息可避免越睡越困  

作　　者：周硕 

机构地区：[1]不详

出　　处：《山西老年》2020年第12期60-60,共1页

摘　　要：睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多越好。人们对睡眠时间的需要存在很大的个体差异。长期睡眠过多可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态。大脑掌管睡眠的细胞群疲劳,醒后就会感觉头晕、不适,尤其是在天气炎热的季节,人体相对缺氧,血液带氧能力减弱,更容易导致昏昏欲睡,所以人们就会感觉越睡越困。

关 键 词：抑制状态 睡眠时间 人体生物钟节律 细胞群 睡眠过多 个体差异 大脑 头晕 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]