提升柔韧性的10种方式  

作　　者：高鹏[1] 

机构地区：[1]长春建筑学院

出　　处：《拳击与格斗》2020年第23期36-37,共2页Boxing & Fight

摘　　要：在日常生活中,我们做的很多动作都涉及关节和肌肉,从简单的弯腰屈膝到高难度的体育动作,这些动作做得是否标准都与身体的柔韧性有关。柔韧性越好,动作做得越标准,受伤的风险越小,反之亦然。在拳击运动中,拳手的柔韧性尤其重要,缺乏柔韧性不但会影响运动表现,还会增加肌肉拉伤的风险。那么,如何提升柔韧性呢?

关 键 词：拳击运动 体育动作 肌肉拉伤 柔韧性 日常生活 风险 标准 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]