悬垂动作在体能练习中的应用  

作　　者：赵伟 

机构地区：[1]江苏省南京市第一中学冯群分校,210049

出　　处：《中国学校体育》2020年第12期32-32,共1页

摘　　要：悬垂是体操动作之一,指人体肩轴低于器材轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器材的,称“单纯悬垂”,如单杠上的悬垂,手和身体一部分同时悬垂于器材或接触地面的,称“混合悬垂”,如单挂膝悬垂。悬垂是器械体操练习的基本动作之一,通过系统练习,对促进学生上肢力量、核心力量和协调摆动能力有积极作用,对培养学生勇于克服困难的意志品质、提升自我保护能力都具有重要意义。

关 键 词：体操动作 上肢力量 静止动作 器械体操 自我保护能力 意志品质 核心力量 悬垂 

分 类 号：G633.96[文化科学—教育学]