有氧运动 首选快走  

作　　者：胡大一 

机构地区：[1]不详

出　　处：《保健与生活》2021年第1期61-61,共1页Healthcare & Life

摘　　要：快走是最安全的有氧代谢运动,更是老年人的明智选择。当然,慢跑也不错,只是与快走相比,慢跑更易造成关节和韧带损伤。快走也称“耐力行走”,可以使人们获得理想的耐力,不会产生过多有害自由基,也没有损伤骨骼和肌肉的风险。

关 键 词：韧带损伤 有氧代谢运动 有氧运动 明智选择 慢跑 老年人 耐力 损伤骨骼 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]