巧妙饮食缓解负面情绪  

作　　者：汪颖 

机构地区：[1]不详

出　　处：《应用写作》2021年第2期34-34,共1页Applied Writing

摘　　要：生活中,我们难免会有一些坏情绪,除了注意心理调节,合理饮食也能起到一定的缓解作用。空虚这种情绪可能是由镁水平变化引起的,镁决定了肌肉功能和压力反应。缺乏镁元素会让人肌肉麻痹、头痛和心悸。为保证从食物中摄取到足够的镁,专家建议,咖啡和茶的浓度不宜过高;低盐饮食,经常摄入粗杂粮,如玉米、燕麦等;每餐多吃绿色蔬菜。

关 键 词：肌肉麻痹 低盐饮食 肌肉功能 粗杂粮 负面情绪 绿色蔬菜 镁元素 缓解作用 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]