练瑜伽时也要注意运动伤害  

作　　者：梁永瑛[1] 胡莺 

机构地区：[1]上海中医药大学附属光华中西医结合医院脊柱康复科 [2]上海中医药大学体育部

出　　处：《自我保健》2021年第3期62-63,共2页Self-Care

摘　　要：瑜伽小科普瑜伽起源于古印度,“瑜伽”就是“连接”之意,首先要求达到“身心合一”,再在练习中逐渐深化自己内在精神,瑜伽包括“体式、呼吸、冥想”三大要素。东方瑜伽主张顺其自然,是身体、大脑、精神体系的融合。西方的瑜伽更注重通过加强肌力训练,从而改善人体脊柱关节的功能,更接近一般的体育锻炼,属于静力性健身项目。当前流行的瑜伽课程倾向于西方瑜伽的静力性健身运动形式。

关 键 词：健身运动 体育锻炼 健身项目 静力性 运动伤害 身心合一 瑜伽 顺其自然 

分 类 号：G80[文化科学—运动人体科学]