浅谈褪黑素的功效和使用  

作　　者：丛林[1] 朱静华[2] 

机构地区：[1]北京化工大学 [2]北京建筑大学

出　　处：《田径》2021年第4期84-84,共1页Track and Field

摘　　要：当今,随着生活节奏加快,工作压力增大,失眠人群越来越多。褪黑素是由人体的松果体产生的一种胺类激素,又称为松果体素,它被证实在调节人体自然觉醒周期(昼夜节律)方面起着重要作用。褪黑素水平随着光照水平的减少而增加,基于此,它在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥着重要作用。因此,近年来褪黑素作为一种具有良好助眠效果的保健品,备受大众的青睐和推崇。

关 键 词：褪黑素 昼夜节律 失眠 睡眠质量 松果体 助眠 保健品 光照水平 

分 类 号：R74[医药卫生—神经病学与精神病学]