少林古传罗汉桩功十八式  

作　　者：刘金声 

机构地区：[1]不详

出　　处：《少林与太极》2021年第2期24-25,共2页SHAOLIN AND TAI CHI

摘　　要：【歌诀】蹲裆马步罗汉式,勾腮拔顶颈自直。含胸拔背佛腰式,拔背脊直垂臀胯。胸空腹实肩要松,舌顶上腭津液生。提谷落裆壮肾元,固精气充神则明。一、双手捧揸坠沉肩此式为马步。胸挺膝开,勾腮拔顶,舌顶上腭,双目平视;五指要揸,但不能犟双肘,要与肩平。全身放松,顺式呼吸,目的是增长气力。

关 键 词：含胸拔背 桩功 沉肩 马步 十八式 罗汉 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]