马步

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椅子的愿望
《东方少年(阅读与作文)》2025年第2期50-51,共2页李煌 
“哎哟——压死我了!都变成椅子了,还要受罪呀!”我扎着马步,喘着粗气,努力托住那个小胖墩儿的身体以及他硕大的书包。上课没多久,我就要累垮了,因为我那顽皮的主人总是前后左右地晃悠,没办法,我只能跟着他摇晃。原本年轻力壮的我,在他...
关键词：前后左右 站不住 椅子 马步 上课 
扎马步是武术进阶的必经之路
《金秋》2025年第4期28-28,共1页南玉荣 
马步练习是武术最基本的桩步。即双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,两脚尖平行向前,不可外撇,膝盖不承重。因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步扎得好,可壮肾腰,调节精气神,加强平衡能力,还能提升身体的反应能力。
关键词：武术 精气神 马步 半蹲 必经之路 
我学会了打水漂
《少年大世界（小学4－6年级）》2024年第12期22-22,共1页李天馨 邹德伟(指导) 
海岸边,一朵朵雪白的浪花拍打在鹅卵石上,海鸥扑腾着翅膀在空中飞舞。我和爷爷站在海边,爷爷要把他的“独门绝技”——打水漂教给我。首先,我们找到了许多扁扁的石头片,然后爷爷开始给我做示范。只见他先扎稳马步,用大拇指和中指捏住石...
关键词：独门绝技 一朵朵 鹅卵石 马步 大拇指 爷爷 
一个不成熟的“侠客”
《作文大王（笑话大王）》2024年第11期12-13,共2页张程硕 
我弟弟有个侠客梦,电视中的武林高手个个都是他的偶像。那天,弟弟独自一人在家扮演大侠,不过监控出卖了他。我坐在爸爸单位的办公室里看着家中的监控画面,不禁笑出了声。只见他换上汉服,右手拿戒尺,左手高举爸爸用来喝茶的杯子,一饮下...
关键词：武林高手 独自一人 侠客 监控画面 马步 
最后一名武状元的怨叹
《中学生百科》2024年第27期52-53,共2页赵蕊 
我国的武举制度始于唐朝,由兵部主持,每年举行一次考试,合格者授予武职。此后历代对武举政策态度不一,不时有停止之举,但其彻底被废除是在清末。光绪二十七年(1901),清政府以武举“所习硬弓、刀、石及马步射,皆与兵事无涉,施之今日,亦...
关键词：武举制度 光绪二十七年 武状元 马步 一名 
“洋大侠”本扎来中国学“飞”
《环球人物》2024年第18期60-63,共4页冯璐 朱雨晗 
早上6点起床,穿上练功服,去公园跑步、压腿练功、扎马步,1969年出生于非洲加蓬,14岁来中国学习武两小时后回家洗澡,吃完早餐,开术,毕业于北京体育大学,参演过多部中国功始一天的工作:了解非洲武校的运作情况、处理拍电影的邀约、为各种...
关键词：北京体育大学 运作情况 跑步 演讲稿 练功 马步 
扎好马步是杨氏太极拳进阶的必由之路
《少林与太极》2024年第9期41-43,共3页南玉荣 杨浩动 
中华武术门派均主张扎好马步,即桩步,其目的是练意、练气、练神、练平衡感等,使腿、脚通过锻炼增长力量,做到下盘稳固,习练杨氏太极拳也不例外,以此做到在太极拳进阶过程中沉着、自然,不犯浮漂的毛病。一、马步是太极拳基本功马步是中...
关键词：中华武术 马步 杨氏太极拳 平衡感 基本功训练 武术门派 习练 进阶 
蹲马步能防治骨关节炎吗
《中国家庭医生》2024年第11期55-55,共1页涂蕾 
@友叔:查出有骨关节炎,听说平时多尊马步、靠墙尊可以缓解这个病,没得病的做了也可以预防,是真的吗?
关键词：骨关节炎 预防 马步 
吴图南太极桩功之高四功
《中华武术》2024年第6期42-43,共2页魏博 
一、左右裕如。身体直立,全身放松,虚领顶劲,两足站立成自然步,面向正前,目光平视前方。此势开始时,先将腿向左或向右横迈一步,之后蹲身呈马步式,马步两足间距离为两个横足宽。两手松握拳,抱于两肋的旁边,拳眼分向两边,拳心向上。松两腕...
关键词：虚领顶劲 吴图南 极限长度 马步 小臂 太极桩功 左臂 两肋 
吴图南太极功桩功之中四功
《中华武术》2024年第3期52-53,共2页魏博 
一、霄壤云泥身体直立,全身放松,虚领顶劲,两足站成自然步,双臂在身体左右两侧自然下垂,面向前方,目光平视前方。此势起始时,两手松拢握拳,抱于两肋旁边,拳心向上。然后两拳内合,拳眼翻转向上。拳心贴着两肋,以两拳拳面引领圈拢两个小臂...
关键词：虚领顶劲 吴图南 桩功 翻撑 小臂 两肋 马步 
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