科学分解练习,强化加速跑后蹬效果——以水平二《30米加速跑》为例  

作　　者：孙拓夫 

机构地区：[1]江苏省南京市科睿小学

出　　处：《田径》2021年第5期27-28,共2页Track and Field

摘　　要：从运动生物力学上来认识后蹬,蹬伸时地面通过支撑腿对人体所产生的力的大小,方向相反,蹬伸的反作用力对人体作用的结果往往是我们观察运动过程,分析运动效果的直接依据。蹬伸角度是身体重心沿直线运动的重要保证。蹬伸训练不是片面地强调肌肉的快速收缩,而是在控制有效的蹬伸角度,通过上、下肢有力、协调的摆动动作,加快后蹬速率,加大支撑腿对地面的作用力,从而提高整个加速动作的经济性与时效性获得最大的加速度。

关 键 词：加速跑 后蹬 30米加速跑 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]