一日三餐讲究多  

作　　者：曹蓓珍 

机构地区：[1]上海

出　　处：《家庭用药》2021年第7期80-80,共1页

摘　　要：5月策划《一日三餐的“学问” 》很有用,7篇文章,篇篇精彩。一日“吃”计在于晨,有的人想减肥,早饭经常不吃,到了中午往往由于饥饿吃得更多,时间长了反而会发胖,还易得慢性胃炎、胆结石、便秘等疾病,所以早餐很重要,要吃好这30%的能量。午餐不将就,上班族通常会点外卖, 但多油多盐对身体也不利。好在许多单位食堂、老人食堂已重视这一现象,通常荤素搭配、花样较多,营养摄入不必担心。晚饭吃得好,健康又顶饱,菜谱尽量清淡,低脂多样易消化,以蒸、煮、炖为好。吃是一门学问,关乎你我身体健康长寿之道。

关 键 词：荤素搭配 营养摄入 慢性胃炎 菜谱 单位食堂 减肥 胆结石 上班族 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]