中长跑运动员“居家”训练方法  

作　　者：陈宏东 

机构地区：[1]河北省唐山迁安市夏官营镇中心幼儿园

出　　处：《田径》2021年第8期60-61,共2页Track and Field

摘　　要：在2020年疫情严重期间是不鼓励外出跑步的,对于中长跑运动员来说为了把影响降到最低,只能居在家里训练,根据居室内的实际情况,笔者认为可以用三种方法来保持训练状态,方法如下:一、扶墙高抬腿跑扶墙高抬腿跑的优点是占地空间小,跑起来比较省力,能够长时间保持运动状态,开始时身体可能不适应,先从几分钟开始,随着能力的提高,逐渐保持到几十分钟,甚至几个小时。

关 键 词：高抬腿跑 中长跑运动员 训练方法 训练状态 占地空间 疫情严重 跑步 三种方法 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]