护眼小妙招  

作　　者：周洁莹 

机构地区：[1]不详

出　　处：《致富天地》2021年第10期72-72,共1页

摘　　要：吃什么对眼睛好?1.维生素A。日常可多吃富含维生素A的食物,如猪肝、胡萝卜等,可起到预防眼睛干涩、明目的作用,猪肝每周吃一至两次即可。2.B族维生素。B族维生素有维持视觉细胞发育的作用,日常可多吃芝麻等富含维生素B的食物。3.维生素C。具有抗氧化作用,可防止晶状体老化、视网膜受紫外线伤害。日常可多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

关 键 词：B族维生素 新鲜蔬菜 猪肝 视觉细胞 抗氧化作用 维生素A 维生素C 维生素B 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]