谢觉哉的养生之道(一)  

出　　处：《湖南中医杂志》2021年第9期4-4,共1页Hunan Journal of Traditional Chinese Medicine

摘　　要：饮食讲原则谢觉哉总结出了一套适合自己的饮食原则。一是食量,吃饭要做到适可而止,既不能过多又不能过少,即所谓"暴饮暴食固宜慎之,强进小食亦非所宜"。二是进食的方法,要讲究细嚼慢咽,不能囫囵吞枣,即"必十分咀嚼而后下咽"。三是用餐的频率和次数,要做到一日三餐,定时定量,切忌随心所欲、胡吃海喝。

关 键 词：养生之道 饮食原则 定时定量 谢觉哉 适可而止 用餐 

分 类 号：TS9[轻工技术与工程]