缓解焦虑试试蝴蝶拥抱  

作　　者：张文宣 

机构地区：[1]不详

出　　处：《保健与生活》2021年第21期59-59,共1页Healthcare & Life

摘　　要：当感到焦虑时,不妨试试蝴蝶拥抱来自我安抚。具体步骤如下:1.交叉双臂放在胸前,双手指尖可以触到锁骨和肩膀之间的区域。双眼可以闭上,或眯眼看着鼻尖。2.将手想象成蝴蝶的双翼,像蝴蝶扇动翅膀一样,缓慢有节奏地交替摆动双手,轻轻交替拍打左右两侧肩膀。

关 键 词：蝴蝶 缓解焦虑 交替摆动 双手 拥抱 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]