警惕“镁”中不足易致  

作　　者：张宝华 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中国保健食品》2021年第12期160-160,F0003,共2页China Health Food

摘　　要：如今,很多人都知道补钙很重要,但是却忽略了它的好兄弟“镁”。调查发现,目前我国约有80%的人,每日镁元素的摄取未达到建议量。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的建议,成年人每天镁的推荐摄入量为330毫克,妇女怀孕期间每天需要再增加镁的摄入40毫克,要达到370毫克。镁是人体含量第四多的矿物质,在300多种代谢中扮演着重要的角色。大约6成被储存于骨骼中,另外3成在肌肉及软组织。然而,镁缺乏是当前第二常见的不足症(第一名是维生素D),应引起大家足够的重视。

关 键 词：推荐摄入量 镁缺乏 怀孕期间 镁元素 中国居民膳食营养素参考摄入量 软组织 矿物质 成年人 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]