基于青少年耐力训练及有氧适应的要点探讨  

作　　者：谢赛男 

机构地区：[1]扬州市体育运动学校

出　　处：《灌篮》2020年第27期31-32,共2页

摘　　要：近些年,我国青少年一代的身体素质有下降的趋势,因此国家提出倡导青少年通过有氧运动强化身体素质。青少年身体综合能力的一项重要指标,就是身体的最大耗氧量。因此,为提高整体青少年的身体能力,就需要为青少年制定科学合理的有氧训练计划。青少年需要建立良好的运动习惯,经常做有氧运动,有助于预防疾病,保持健康的体魄,提高身体耐力。通过加强对青少年的身体锻炼来实现我国人口平均身体素质的提升。

关 键 词：青少年 耐力训练 有氧适应 最大耗氧量 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]