适度受冷 身体受益  

作　　者：郭峰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康》2022年第1期56-58,共3页Health

摘　　要：冬泳是一种很好的健身习惯,冬泳和洗冷水澡都对人体健康有很多好处。如果没有条件进行冬泳,也可以坚持洗冷水澡。要知道,适度的寒冷对人体是有好处的。冬泳/冷水浴对身体的益处交条泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为标准定义冬泳;以水温作为标志,冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。

关 键 词：自然水温 人体健康 标准定义 冬泳 健身习惯 冷水浴 游泳 四个层次 

分 类 号：G86[文化科学—体育训练]