简单食疗汤,帮糖友温暖过冬  

作　　者：魏帼[1] 

机构地区：[1]北京中医药大学东方医院营养科

出　　处：《糖尿病天地》2021年第12期50-50,共1页Diabetes World

摘　　要：冬天是一年中气温最低的季节。严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,是冬季最常见的状态。自然界很多动物用冬眠的方式来养精蓄锐,为来年春天生机勃发作好准备。而人体的冬季养生之道,则重点在于“收藏”,驱寒保暖。同时冬季的饮食应当遵循“秋冬养阴,无扰乎阳”的原则,既不能过于生冷,也不能过于燥热,最好进食一些具有滋阴潜阳,同时热量稍微高-些的食物,并且为了避免维生素、矿物质的缺乏,还应该摄入足量的蔬菜、水果。

关 键 词：滋阴潜阳 秋冬养阴 阴气 养生之道 生机勃发 阳气 矿物质 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]