初学者应该选择的10种壶铃训练  

作　　者：崔银龙 

机构地区：[1]南京体育学院

出　　处：《拳击与格斗》2021年第23期54-55,共2页Boxing & Fight

摘　　要：什么是壶铃?壶铃是一个带有扁平底座和拱形手柄的球形重物。它像一个带把手的巨大金属球,或者像一个没有壶嘴的茶壶,因此它被称为“壶铃”。壶铃通常是用铸铁或不锈钢制造的。壶铃被广泛用于各种训练中,除了爆发力训练,还会应用于心肺功能、爆发力和灵活性类型的训练。这些年来,壶铃逐渐得到了健身界的认可。在此之前壶铃只是被当成杠铃的替代品,但现在它被视为一种可以提高运动成绩的伟大工具。世界各地的武术馆和健身馆都将壶铃训练纳入他们的常规项目。

关 键 词：常规项目 金属球 爆发力训练 心肺功能 杠铃 武术馆 初学者 替代品 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]