田径运动员下肢爆发力训练研究  

A Research on the Explosive Force Training of Lower Extremities for Track and Field Athletes

作　　者：桑梦礼[1] SANG Mang-li

机构地区：[1]晋中职业技术学院学生部体育组,山西晋中030600

出　　处：《鄂州大学学报》2022年第1期91-93,共3页Journal of Ezhou University

摘　　要：针对田径运动员下肢爆发力训练,运用不同训练方法并评价其效果。选取20名大学生作为研究对象,其中男性与女性分别为10人,纳入研究组与对照组,每组分别为男女各5人。研究组田径运动员采用次最大抗阻训练法,对照组运动员则运用最大抗阻训练法,在进行为期12周训练后,对运动员的下肢爆发力各项指标进行考察。经过对田径运动员下肢爆发力进行为期12周的训练后,在助跑摸高成绩分析中发现,对照组男运动员成绩提高1.31%、研究组男运动员提高1.70%、对照组女运动员成绩提升1.21%、研究组女运动员成绩提升1.61%,研究组训练方法对助跑摸高提高效果更佳。在原地摸高SJ成绩分析中发现,对照组男运动员成绩提升1.60%,研究组男运动员成绩提升1.11%,对照组女运动员成绩提升1.50%研究组女运动员成绩提升1.22%,对照组训练方法对原地摸高SJ提高效果更佳。在原地摸高CMJ成绩分析中发现,对照组男运动员成绩提升1.00%,研究组男运动员成绩提升1.70%,对照组女运动员成绩提升1.21%,研究组女运动员成绩提升1.55%,研究组训练方法对原地摸高CMJ提高效果更佳。在田径运动员下肢爆发力训练的过程中,次最大抗阻训练法对提高其爆发力效果更佳,对田径运动员下肢爆发力的提高有显著作用。

关 键 词：田径运动员 下肢爆发力 训练 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]