养腿就是养寿  

出　　处：《江苏卫生保健》2022年第2期43-43,共1页JIANGSU JOURNAL OF HEALTH CARE

摘　　要：腿是人的“第二心脏”,养腿就是养寿。下面三个养腿的动作,日常不妨做一下。1.甩腿。一只手扶墙,先向前甩动小腿,随后使脚尖向上翘起来,然后再向后甩动,同时脚尖用力向后,脚面绷直,腿也要尽量伸直。在甩腿的时候上身保持笔直,两腿交替用力甩6次以上,可以促进下肢血液循环,避免小腿抽筋。

关 键 词：下肢血液循环 小腿抽筋 养腿 用力 第二心脏 甩腿 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]