老年人补钙的正确方法!这五种食物补钙效果好!  

出　　处：《老年健康》2022年第1期21-21,共1页

摘　　要：含钙量高不等于最补钙食物中的钙大多数为复合钙,必须转变为游离钙离子,才能被肠道吸收。因此有些食物,尽管含钙量很高,却无法满足人体对钙的需求,比如骨头汤、虾皮等。

关 键 词：含钙量 肠道吸收 游离钙离子 老年人 骨头汤 食物补钙 复合钙 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]