老年人别忽略肌肉力量训练  

作　　者：冯玲 庞现凤 

机构地区：[1]上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学科

出　　处：《家庭医药（就医选药）》2022年第4期26-27,共2页Home Medicine

摘　　要：如今,体育锻炼对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。晚餐后,广场和绿地上大妈们如火如荼的“广场舞”,和原本是年轻人钟爱的、如今也正在被越来越多中老年人青睐的“暴走”和“夜跑”,都是很好的佐证。然而稍加注意我们就不难发现,在这些锻炼的人群中,几乎很少有老年朋友在做力量训练。可以说,忽略力量训练可能是中国中老年人群体育健身和养生中最大的误区。

关 键 词：体育锻炼 体育健身 中老年人群 广场舞 肌肉力量训练 暴走 老年人 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]