骑出“翘臀” 骑车如何有效锻炼臀肌?  

作　　者：吴海燕 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第4期38-39,共2页Fitness & Beauty

摘　　要：由臀大肌、臀中肌和臀小肌构成的臀肌执行了许多重要的功能,它们主要负责髋关节伸展(伸直臀部)和髋关节向外旋转(大腿向外转动)的动作。臀肌的主要作用是在运动(如跑步、骑车和跳跃)过程中从臀部产生力量,并通过控制股骨的运动来稳定膝盖。

关 键 词：臀肌 臀小肌 臀中肌 臀大肌 髋关节 外旋转 臀部 膝盖 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]