适当运动可以帮你预防疾病  

出　　处：《新体育（下半月）》2022年第3期7-7,共1页New Sports

摘　　要：你可能听说过强化锻炼对你的肌肉和骨骼健康最有益,但它们还有一个大好处:帮助你预防疾病。根据在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上的一项新研究,现在我们可以知道需要花多少时间来做这些运动了。与那些没做肢体舒展活动相比,那些每周进行30~60分钟的阻力,力量或举重训练的人,过早死亡的风险降低了10%~20%。这些类型的运动旨在通过锻炼肌肉抵御外部阻力来改善肌肉健康。

关 键 词：风险降低 预防疾病 举重训练 骨骼健康 医学杂志 外部阻力 肌肉 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]