运动八大“坑”回避一下  

作　　者：吴仿东(文/图) 

机构地区：[1]广东省佛山市南海区桂城社卫中心

出　　处：《大众健康》2022年第5期44-45,共2页WELL-BEING

摘　　要：误区一每周动一次,挥汗如雨,其他时间躺平分析与建议:平常采取静息生活方式的人,短时间内大幅度的体能付出有损身体健康,还有可能造成突发事件。因此,锻炼必须循序渐进,长期坚持。误区二精准打击!哪里胖就练哪里分析与建议:锻炼首先会消耗内脏脂肪,然后才是皮下脂肪。局部锻炼可以增强局部肌肉的力量,但不能局部减肥。

关 键 词：锻炼 局部减肥 皮下脂肪 内脏脂肪 局部肌肉 突发事件 循序渐进 分析与建议 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]