如何从零基础开始柔韧性训练(一)  

作　　者：李志峰 

机构地区：[1]不详

出　　处：《中老年保健》2022年第6期34-34,共1页

摘　　要：美国骨科医学会指出,有效的健康项目应该包括心肺功能训练(有氧运动),力量训练和柔韧性训练。但是对于许多健身者来说,柔韧性训练通常会被忽略,而零基础运动者就更是如此。何为柔韧性训练?进行柔韧性训练有哪些好处?零基础者该如何进行柔韧性训练?

关 键 词：有氧运动 柔韧性训练 健身者 零基础 骨科医学 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]