饭后5分钟 站立最养生  

作　　者：医卫 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2022年第6期43-43,共1页SENIORLIFE

摘　　要：一般认为,在饭后最养生的5分钟,最好是保持身体直立姿势(站直、坐直),这样可以促进胃肠蟠动、帮助消化。饭后保持站立姿势时,腿部所有肌肉都被调动起来工作,这样还能使人体消耗更多热量。有研究数据表明,站立时,心率平均每分钟会加快10次,人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量,1小时则是50千卡,所以饭后站立能帮你控制体重。

关 键 词：站立姿势 养生 直立姿势 控制体重 肠蟠动 研究数据 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]