每晚多睡一小时可防长胖  

作　　者：曹蕊 

机构地区：[1]不详

出　　处：《保健与生活》2022年第11期61-61,共1页Healthcare & Life

摘　　要：近日有研究发现,每晚多睡1.25小时,可使人体单日摄人热量减少约1千焦热量。研究发现,当一个人休息良好时,食欲就会得到一定的抑制。这意味着,对于那些想要控制体重的人来说,睡得久一点或许是一种有效的节食方法。研究人员选取了80名超重受试者,他们的平均睡眠时间不足6.5小时。

关 键 词：控制体重 受试者 平均睡眠时间 热量 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]