选择钙片要学会看“配料表”  

作　　者：马鸣 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南（中老年健康）》2022年第6期43-43,共1页

摘　　要：最简单的补钙方法是均衡饮食,保证充足的日光照射,同时进行运动等,但如果这些还不行,医生建议服用钙片。适合的才最重要,只买对的,不买贵的,适合才最重要,购买前要学会看“配料表”。如果你胃酸充足或者缺钙严重,建议选择碳酸钙,它含钙量最高,约含40%的钙,但缺点是溶解度较差,需要大量的胃酸分解出钙离子才能被机体吸收。

关 键 词：均衡饮食 日光照射 配料表 含钙量 钙离子 胃酸 钙片 溶解度 

分 类 号：R15[医药卫生—营养与食品卫生学]