四个“伤骨动作”,少做!  

出　　处：《健康养生》2022年第6期55-55,共1页

摘　　要：低头玩手机。低头使用手机时,颈椎往往承受着更重的头部重量,同时肩颈过度紧绷,颈椎负担加大,腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。蹲着择菜、洗衣。硏究表明,平躺时膝盖的负重为0,站起来和走平路时负重是体重的1-2倍,而蹲和跪则为8倍。窝在沙发里.窝在沙发里看电视、玩手机,特别不利于腰椎健康,久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。

关 键 词：腰酸背痛 脊柱侧弯 肌肉劳损 肩颈 伤骨 颈椎病 负重 膝盖 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]