全身训练加码 一根弹力带足够  

作　　者：郭少山 茉莉人(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2022年第8期22-25,共4页Fitness & Beauty

摘　　要：如果你想获得清晰分明的肌肉线条,但又苦于没有训练场所,弹力带完全可以成为雕刻臂部、腿部、臀部和腹部肌肉的完美工具。这种低冲击性的方法通过使用阻力来锻炼肌肉,从而增强身体各个部位的肌肉力量。阻力越大,肌肉力量和线条就能得到更有效的增强与刻画。与自身体重锻炼一样,用弹力带锻炼几乎可以在任何地方进行,包括酒店、公园、健身房,甚至在家里。

关 键 词：锻炼 肌肉力量 腹部肌肉 弹力带 健身房 冲击性 阻力 训练 

分 类 号：G63[文化科学—教育学]